Zimna woda a atak paniki

[Bati]

Dzień dobry! Podczas wejścia do zimnej wody od razu zaczynam szybko oddychać i czuję, jakby to był atak paniki. Czy to normalne i jak sobie z tym poradzić?

[Decbi]

Artykuł https://strefaplywania.pl/blog/jak-pokon...h-plywakow wyjaśnia, że często nie jest to typowy atak lęku, tylko reakcja organizmu na zimno, czyli tzw. szok termiczny. Nagły kontakt z niską temperaturą powoduje przyspieszenie oddechu i hiperwentylację. Właśnie dlatego tak mocno polecane są pianki neoprenowe – poprawiają komfort termiczny i ograniczają stres fizjologiczny. Dzięki temu łatwiej zachować spokój i skupić się na technice pływania zamiast na walce z własnym oddechem.