+- U Tutki (http://ututki.pl)
+-- Dział: Tematy pozostałe (http://ututki.pl/forum-10.html)
+--- Dział: Hyde Park (http://ututki.pl/forum-11.html)
+--- Wątek: Zimna woda a atak paniki (/thread-144.html)
Zimna woda a atak paniki - Bati - 01-30-2026
Dzień dobry! Podczas wejścia do zimnej wody od razu zaczynam szybko oddychać i czuję, jakby to był atak paniki. Czy to normalne i jak sobie z tym poradzić?
RE: Zimna woda a atak paniki - Decbi - 01-30-2026
Artykuł https://strefaplywania.pl/blog/jak-pokonac-lek-przed-otwartym-akwenem-poradnik-dla-poczatkujacych-plywakow wyjaśnia, że często nie jest to typowy atak lęku, tylko reakcja organizmu na zimno, czyli tzw. szok termiczny. Nagły kontakt z niską temperaturą powoduje przyspieszenie oddechu i hiperwentylację. Właśnie dlatego tak mocno polecane są pianki neoprenowe – poprawiają komfort termiczny i ograniczają stres fizjologiczny. Dzięki temu łatwiej zachować spokój i skupić się na technice pływania zamiast na walce z własnym oddechem.